デトックスよく耳にする言葉だけどどうすればいいのか?デトックスを徹底解析

ここ数年、デトックスという言葉をよく耳にするようになりました。しかし、何となくニュアンスは分かるけど、実際にはどういうことなのかよくわからない、という方も多いのではないでしょうか。この記事では、デトックスとは何なのかを基本から解説します。

デトックスは、英語の「detoxification」の略称

detoxificationは「解毒」という意味なので、デトックスは体の中の毒素を取り除くという意味になります。ここで言う「毒素」とは、私たちが生活の中で体内に取り入れてしまっている、食品添加物や汚染物質、自身の体から出る老廃物などを指します。これらの体に有害な物質は、摂取してもすぐに病気になるようなことはありません。ただ、このような物質が排出されずに体内に溜まっていくと、疲労や頭痛、だるさといった不調となってあらわれてきます。
通常、体内の毒素は、約90%が便や尿から、約5%が汗から排出されます。しかし、便秘気味であったり汗をかきにくい体質であったりすると、毒素を排出しきれずに体内に溜めてしまう事になります。また、お酒の飲み過ぎなどで腎臓に負担がかかっていると、腎臓の働きの一つである解毒作用が弱まり、体内に毒素が溜まってしまう事があります。
そこで、体内に溜まった毒素を強制的に排出させるのが「デトックス」です。デトックスには、食生活を改善する方法や、運動で体質を変える方法など、様々な方法があります。ご自分の年齢やライフスタイルなどに合わせて、デトックスの方法を選ぶと良いでしょう。 メタバリアでほんとに痩せられる?

デトックスで得られる効果はこんなにある!

 

デトックスが体に良いということは広く知られていますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。この記事では、デトックスで得られる効果について解説します。デトックスには、大きく分けて以下の3つの効果があります。

体質改善

まず体質改善について説明します。食品添加物など体にとって有害な物質を取り入れると、その物質は体内で分解され、無害な物質に変えられます。しかし、有害物質の量が多すぎると、解毒を行う臓器に負担がかかり、それが続くとなんとなく体調が悪い状態になります。デトックスによって有害物質を排出する手助けをする事で、臓器の負担を減らし、体を健康な状態に戻す事ができるのです。

ダイエット

体に有害物質が溜まっていると、身体全体の代謝が下がった状態になります。代謝が下がると、体内の脂肪を効率的に使う事ができず、運動をしてもなかなか痩せられないのです。デトックスで有害物質を排出する事で代謝がよくなり、少しの運動でも効率的に痩せられる体になります。

美容

便秘が続いたり体調が悪いと、吹き出物ができたり口内炎ができたりする、という経験はありませんか?これは、内臓の環境悪化が肌に影響を与えているからなのです。肌をきれいに保つには、外側から手入れをするだけでは十分ではありません。デトックスで内臓を健康に保つ事で、新陳代謝がよくなり、肌も若々しくきれいに保つ事ができるのです。

 

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