デトックスできる食事のレシピなどを紹介

手軽にデトックス!簡単レシピをご紹介。デトックスの方法として一番基本となるのは、普段の食生活を変える事です。人間の体は食べた物でできていますから、乱れた食生活を送っていると体に毒素がたまった状態になってしまいます。この記事では、デトックスのために手軽に作れるレシピをご紹介します。

 

食生活には気をつかいたいけど、忙しくて自炊する暇はないという方も多いのではないでしょうか。そんな方にお勧めなのが、手作りジュースです。ジューサーやミキサーがあれば、1分以内にデトックスジュースができてしまいます。

 

一番のおすすめは、「バナナきな粉豆乳」です。その名の通り、バナナときな粉、豆乳をミキサーにかけるだけ。バナナと豆乳の割合はお好みですが、バナナ1本に豆乳1パック(200g)が基本となります。バナナの甘さだけでも十分おいしいですが、お好みでハチミツなどを混ぜても良いでしょう。
近年日本人は塩分を摂りすぎていると言われていますが、塩分の摂り過ぎはむくみや血圧の上昇を引き起こします。バナナに豊富に含まれるカリウムは、ナトリウムの排出を促す働きがあるので、バナナはむくみや血圧低下に効果があると言えます。さらに、バナナにも大豆にも整腸作用があるので、お通じを良くする効果も期待できます。他にも、美肌に効果のある「トマトりんご豆乳」、シワの予防効果もある「黒ごまココア豆乳」など、いろんな組み合わせで楽しむ事ができます。ぜひ、自分だけのお気に入りの一杯を見つけてみてください。

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デトックスできる食事記事一覧

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