デトックスのためには朝食はきっちりとったほうがいいのか?

最近は、朝ご飯を食べない子どもが増えていることが問題になっています。朝ご飯を食べないと午前中の授業などに集中できず、学力低下につながると言われているのです。デトックスを目指す方にとっても、朝食を食べるか食べないかは重要な問題です。実は、デトックスのためには朝食を食べた方が良いと言う意見と、抜いた方が良いという意見があり、どちらにもメリットとデメリットがあるようです。

 

まず、朝食を食べない事のメリットとしては、毒素が効率よく排出できるという点があげられます。食べ物から摂取する食品添加物などの有害物質は、肝臓などで分解されます。ほとんどの人が、一日の食事の中で夕食の量が一番多いのではないでしょうか。朝起きたタイミングでは、夕食で摂取した有害物質の分解作用がまだ続いている可能性があります。その状態でさらに朝食を食べてしまうと、食べ物の消化にエネルギーがとられてしまい、毒素の分解が滞ってしまうのです。

 

一方で、朝食を食べる事のメリットとしては、肥満防止が挙げられます。朝食を抜くと血糖値が下がりすぎてしまい、昼食のタイミングで血糖値が急上昇し、太りやすい状態になってしまいます。有害ミネラルなどの毒素は、脂肪に溜まりやすい性質を持っているので、朝食を抜く事が毒素を溜めることにもつながるのです。
こういった理由から、朝食は抜くのでもしっかり食べるのでもなく、おかゆやフルーツなど軽い物を摂ることをお勧めします。消化の良いものなら消化器に負担をかけず、毒素の排出の妨げにもならないでしょう。

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