便秘は体の毒素を貯めこんでしまうので便秘解消でデトックス

デトックスというと、特別な方法を想像する方もいらっしゃるかもしれませんが、身近な悩みである便秘を解消するのも、立派なデトックスです。この記事では、便秘解消でデトックスする方法をご紹介します。
体内に溜まった毒素や有害物質、老廃物の75%は、便として排出されると言われています。何らかの原因で便秘になると、これらの物質が排出されず、腸内にとどまってしまう事になるのです。
便秘にはいろいろな原因がありますから、ご自分にあった方法で解消する事が大切です。

 

最も多く見られるのが「単純性便秘」といって、食物繊維が足りずに便秘になってしまうタイプです。ご自分の便秘のタイプが分からないという方はまず、根菜や海藻、キノコ類で食物繊維を積極的に摂るようにしてみましょう。
入学や転職など、環境が変わったときに便秘になるという方もいらっしゃいます。これはストレスを感じることによる便秘で「ストレス性便秘」と呼ばれています。数日間の外泊など、短期的な環境変化でストレス性便秘になる事もあるようです。このタイプには即効性のある解消法は少ないのですが、リラックスできる時間をとるなど、ストレスを和らげる工夫が必要です。
ご高齢の方の場合、「弛緩性便秘」というタイプも多く見られます。大腸の壁も、実は筋肉でできています。身体全体の筋力が衰えると、大腸のぜん動運動も衰えてきて、便秘につながると言われています。ウォーキングなどの全身有酸素運動で、全身の筋力を落とさないように心がけましょう。

デトックスサプリおすすめランキング

デトスルー

デトスルーデトスルー

価格 容量 おすすめ度
\3,900 1ヶ月分 おすすめ度

デトックスサプリ詳細へ

モリンガール

モリンガールモリンガール

価格 容量 おすすめ度
モニター\700 7日分 おすすめ度

デトックスサプリ詳細へ

どっさりマジック

どっさりマジックどっさりマジック

価格 容量 おすすめ度
初回\1,980 30包 おすすめ度

デトックスサプリ詳細へ