大人気デトックススープを紹介

体にたまる毒素の多くは、食べ物から知らず知らずのうちにとってしまっている物です。デトックスをするには、この食べ物を変える事が一番。中でも最近話題なのがデトックススープです。この記事では、デトックススープの効果について解説します。

 

デトックススープは、基本的に野菜のみで作ったスープです。使う野菜は、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、にんじん、トマトの6種類が良いとされています。大切なのは、肉や魚、ジャガイモなどの芋類、油脂、香辛料などの刺激物は入れない事。これらの食材は消化の際に内臓に負担をかけ、デトックスの力を弱めてしまいます。味付けのために砂糖を使うのも、避けた方が良いでしょう。

 

スープの食べ方ですが、必ず食前に食べるようにしてください。食前にデトックススープを食べることで、急な血糖値の上昇を抑える事ができますし、ご飯やおかずの食べ過ぎを防ぐ事もできます。1日1食程度であれば、このスープだけで食事を済ませてもかまいません。
このスープには、様々な効果があると言われています。一つは、体質改善の効果です。野菜の繊維により、多くの女性の悩みである便秘を解消でき、便による毒素の排出を促す事ができます。体内の毒素が少なくなれば、内臓の負担が減るので、「疲れやすい」「いつもだるい」といった体の不調をなくすことも期待できます。
便秘が解消されれば、腸内環境が改善され、肌がきれいになるという効果もあります。さらに、新陳代謝を良くしたり、脂肪を燃焼させる効果もあると言われており、ダイエット目的で飲むという方もいらっしゃいます。

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