皮脂汗にはデトックス効果があります

体内の毒素は、そのほとんどが尿や便から排出されると言われています。一方で、3%と割合的には少ないですが、汗からも毒素は排出されています。汗をかいてデトックスやダイエットするという考えには、否定的な意見もあります。汗の成分はほとんどが水分であり、デトックスやダイエットの効果はないという意見です。そこでこの記事では、汗をかくこととデトックスの関係について解説します。

 

皆さん、汗には大きく分けて二種類の汗があるのをご存知でしょうか。汗腺から出る汗と、皮脂腺から出る汗(皮脂汗)です。
汗腺から出る汗には、毒素はほとんど含まれていませんが、皮脂汗には尿よりもたくさんの毒素が含まれると言われています。
つまり、皮脂汗をかく事にはデトックス効果があるということです。
皮脂汗に含まれる主な毒素は、水銀やカドミウム、鉛などの有害ミネラルです。有害ミネラルは皮脂に溜まりやすい性質があるため、皮脂汗をかくことで体外に排出する事ができるのです。
では、皮脂汗をかくにはどうしたら良いのでしょうか。暑いときや辛い物を食べたときに出る汗は、皮脂汗ではありません。有酸素運動をある程度長い時間行うと、皮脂汗をかくことができます。

 

運動が苦手な方や、なかなか運動の時間がとれないという方には、ゆっくり入浴するのもお勧めです。ただし、お湯の温度が熱すぎると皮脂汗ではなく普通の汗をかいてしまい、時間も長く浸かる事ができません。41℃くらいのお湯に、半身浴で20?30分浸かるのがおすすめです。

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