お茶に含まれるデトックス効果の高い成分

人間の体は、約60%が水分でできていると言われています。そのため、水分の取り方は体に大きな影響を与えます。実は、普段飲んでいるお茶にも、飲み方によってはデトックスの効果があると言われているのです。この記事では、デトックス効果のあるお茶と、その飲み方をご紹介します。

 

日本でよく飲まれているお茶の中で、デトックス効果があると言われているのが緑茶です。緑茶には少し苦味がありますが、これはカテキンという成分によるもの。カテキンには解毒作用があるため、デトックスには最適のお茶なのです。また、近年カテキンを多く含むダイエット飲料が人気なように、カテキンには脂肪燃焼効果があります。この点でも、緑茶を飲む事には大きなメリットがあると言えます。ただし、緑茶には体の熱をとる働きがあるので、冬に飲み過ぎると体を冷やしてしまう恐れがあります。

 

女性の方なら、ハーブティーが好きという方も多いかもしれません。ハーブティーの中でも、デトックスにお勧めなのがローズヒップティーです。ハーブ全般には、体をリラックスさせ、血管の収縮を抑える働きがあります。これにより、身体全体の血の巡りがよくなり、老廃物や毒素も流れやすくなります。また、ローズヒップティーには利尿作用があることも分かっています。通常、毒素の90%は便や尿から排出されると言われていますが、便秘などにより排出が滞る事があります。ローズヒップティーを飲む事で、尿からの排出を促す事ができ、この点でもデトックス効果が期待できます。

 

お茶の飲み方は、朝昼晩、1日3杯ずつ飲むのがお勧めです。効果の高い新茶を使い、味や効果が落ちないよう、残った茶葉は冷凍庫で保管すると良いでしょう。

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